6to y 7mo Grado Turno Tarde

Capacidades Condicionales

HOLA CHICOS/AS! ESPERAMOS QUE SE ENCUENTREN MUY BIEN, ESTAS SEMANAS TRABAJAREMOS:

LAS CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES

Son las capacidades del cuerpo humano que determinan la condición física de un individuo y que, aunque están determinadas genéticamente pueden mejorarse con el entrenamiento. La capacidad física permite la realización de actividades físicas y al ser innatas las poseen todos los individuos en diferentes niveles de desarrollo. Entre las condicionales se encuentran las siguientes:

                                                                                         

VELOCIDAD

FUERZA

FLEXIBILIDAD

RESISTENCIA

Para seguir aprendiendo sobre las capacidades, vamos a ver un video.  CLICK AQUÍ

PROPUESTAS DE JUEGOS PARA HACER EN CASA

    Juego de fuerza

Para este juego necesitarás una pelota y algo de fuerza en los brazos…. La cuestión es apoyar ambas manos y pies en el piso y realizar pases con la mano contra la pared. Si notenés pelota puede ser un globo o algún otro objeto pequeño que puedas desplazar con la mano siempre sosteniendo el equilibrio sobre la mano restante y los pies. Una variante es jugar con alguien a realizar pases. (imagen)

Juego de resistencia

Este juego es muy conocido. Es una rayuela. Pero para poder agregar el ingrediente resistencia que queremos identificar vamos a realizarlo durante un minuto de forma continua y sin descansar. De modo que se transforme en una ida y vuelta, pero saltando con los pies juntos cuando hay un número solo y con los pies separados cuando hay dos. Luego de descansar un minuto lo repetimos nuevamente, pero la vuelta lo intentamos realizar hacia atrás. Finalmente realizamos la ida y vuelta durante un minuto, pero cuando hay un solo número coloco un sólo pie haciendo equilibrio. 

Juego de flexibilidad

Ahora necesitamos algunos objetos pequeños para poder levantar y que no se rompan. Pueden ser pelotas, juguetes, almohadones, etc. Además podemos usar un balde o caja para colocar los objetos que tenemos. Sentado frente a los objetos tienes que tratar de juntarlos con las piernas y sin que se te caigan pasarlos por encima de la cabeza para introducirlos en el balde. Es decir que lo harás apoyado sobre la espalda como muestra la imagen en inclinándote hacia atrás. Podemos pedir ayuda alguien para que nos facilite las cosas. 

Juego de velocidad

Ahora necesitamos un compañero de juego. El mismo estará a 2 metros de distancia de nosotros y tendrá una pelota pequeña que pueda picar (una de tenis es ideal) en cada mano. Al soltar el compañero una de las pelotas tienes que llegar a atraparla antes de rebote en el piso dos veces. Pueden hacer 5 intentos cada uno y ver quien anota más puntos. Si es muy fácil pueden aumentar la distancia respecto del compañero. Es un juego para desarrollar la velocidad de reacción en este caso.

RECUERDEN QUE SI SE ANIMAN, PUEDEN MANDARME FOTITOS O VIDEOS MOSTRANDOME ESTOS JUEGOS A PAINE.AYALA@BUE.EDU.AR